Stretch & Relax (mit Yoga und Pilates-Elementen)

In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen. Ein gut gedehnter Körper, eine freie fasziale Struktur ist beweglicher, leistungsfähiger, gesünder. Muskulatur kann sich besser aufbauen, Blockaden und Spannungen können gelöst werden.