Stretch & Relax Workshop

In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilat

Eine gute Dehnbarkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness, sondern fördert auch die Beweglichkeit. In diesem Workshop wird dir gezeigt, wie du deine Muskeln, Gelenke und Faszien auf sanfte Weise dehnst und entspannst. Mal wird in einer Übung lange verweilt, um die tiefliegenden Faszien zu entspannen oder es wird gefedert, um herauszufinden wie elastisch dein Körper ist. MIt Übungselementen aus dem Yoga, Pilates und mit Entspannungstechniken soll der Kurs dir ein besseres Körpergefühl vermitteln, Verspannungen lösen und vorbeugen. Viele Übungen kannst du dann auch im Alltag und am Arbeitsplatz mit einbringen.

Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mit.

Wir freuen uns auf dich!